منتدى الحوار  >>  منتدى الحوار العام  >>  للطلاب والطالبات عامة وللساطورة خاصة

الكاتب

الموضوع

ابن البلد عضو مميز	للطلاب والطالبات عامة وللساطورة خاصة كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله ارشادات عامة: النوم النوم النوم خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز التغذية: • عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة • تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك • تجنب الاكثار من القهوة والشاي صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما الحركة: لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان قبل الامتحان: • توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا • لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان • يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية أثناء الامتحان: • عند استلام ورقة الاسئلة قل: بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك • ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر • ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة • انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط • لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى • لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات • اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم ... - اغمض عينيك - خذ نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز والف مبروك مقدما معا لغد رائع مشرق منقول اخوكم ابن البلد ---------------------------------- لا تذل الناس لنفوذك وسلطتك @@@ فلو دامت لغيرك م آلت اليك
9-12-2003    00:48
وائل	جزاك الله خيرا يا أخي ابن البلد ولكن أردت فقط أن أذكر بدعاء الامتحان وهو : اللهم اني أستودعك ما قرأت وما حفظت أمانة عندك تردها لي عند الحاجة يامن لا تضيع عنده الودائع
9-12-2003    12:30
الحزين عضو مميز	+ نصيحة من عندي النصيحة هي إنو مايصير معك متل ماصار معي بفحص الرياضيات بالعشر سنين اللي قدمت فيهن بكالوريا . كل سنة بفحص البكالوريا بالرياضيات والفيزياء يطلع معي جواب أول مسألة جواب هستيري مافكر فيه نيوتن ولا أنشتاين. عندها تصيبني حالة من التوتر والهلع وأفرط في مدة الامتحان الباقية. وتطلع العلامات شي بيهوي. أي النصيحة هي : إذا طلع معك جواب شي مسألة غير منطقي فلا تتأثر ولا يؤثر ذلك على بقية الأسئلة والمسائل لأنو هاي الشغلة خربت بيتي ومسقبلي وصرت حزييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ودمتم سالمين
10-12-2003    12:45
ساطورة	مرحباااااااااا كلك زوء ابن البلد وشكرا كتيييييييييير المنتدى ممتلىء بمشاركاتك القيمة والله يعطيك العافية
11-12-2003    11:24
ZGRT	قد أكون صنفاً غريباً من الطلاب لكن هذه فعلاً حالتي: - قدمت امتحانات فصل كامل (وكان في شهر رمضان المبارك) دون أن أنام في الليلة السابقة للامتحان (الذي كان غالباً الساعة 8:30) وكانت نتائجي من أفضل ما حققت في تاريخي الدراسي - لا أشعر بالأمان التام إلا إذا حملت معي إلى داخل القاعة أوراق خاصة ألخص فيها المادة ولا أتركها إلا والمراقبون يصيحون مطالبين بإخراج "كل ما يتعلق بالمادة" وصدقاً غالباً ما يكون ما أقرأه على الطريق إلى الامتحان وفي هذه الأوراق جزءاً هاماً من الامتحان وبالتالي جزءاً أساسياً من إجابتي ليس هذا نقضاً لكلام "ابن البلد" الرائع والمفيد بل هو حقيقة واقعة من الممكن أن نستنتج منها أن لكل طالب طرقه الخاصة التي يحقق بها النجاح، وإن كان كلام ابن البلد الخطوط العامة لأصول الدراسة والتقدم للامتحانات. أحب أن أضيف أنني غالباً ما أضيع ما لا يقل عن 20 دقيقة دون أن أعرف ماذا سأكتب بالضبط أو يمكن أن نقول في صياغة الموضوع المطلوب وهي أمر مهم جداً بالنسبة لي. مع الشكر
13-12-2003    00:12

جميع الأوقات بتوقيت قارة | الوقت الآن:   الاثنين   18/8/2025   16:11

منتدى الحوار  >>  منتدى الحوار العام